情緒一來就梭哈？5 個心理學心法，教你在 GoFun娛樂城穩住手、不當暴怒輸家

為什麼一生氣就梭哈？從一個晚上開始說起

想像一下這個畫面。

禮拜五晚上、薪水剛進帳，你在客廳沙發躺好，開一罐啤酒，手機打開 GoFun娛樂城。
一開始很乖，每把就小小下注，邊玩邊滑 LINE，看朋友丟吃宵夜的照片。

結果某一局明明按照自己的節奏走，還是輸。
「好，沒關係，再來。」
過沒幾分鐘，連輸三把，腦袋開始有點熱。

這時候很多人的劇本都一樣：
「不爽，我就再壓大一點，把剛剛那幾把一起贏回來。」
再幾局過去，額度越壓越大，情緒越來越燥，
等你回神，只剩一個空空的帳戶和一堆後悔。

這篇就是要處理這件事：
不是教你任何「穩賺」技巧，而是教你怎麼不被情緒牽著走，
至少不要再因為一時怒氣，把本來可以玩一整個月的娛樂預算，在 GoFun娛樂城 一晚燒光。

一、情緒覺察：先承認「我現在整個人不對勁」

你不是輸在牌，而是輸在「沒發現自己已經在生氣」

多數人在 GoFun娛樂城 上頭，其實不是輸在那一局，而是輸在：
他根本沒有意識到自己已經被情緒接管。

你可以觀察幾個小跡象：

• 平常下注很有計畫，突然開始「不管啦、先壓再說」
• 手機螢幕看起來特別刺眼，心跳比剛登入時快很多
• 看到輸局會不自覺咬牙、摔抱枕、想開飲料猛灌
• 明明已經很累，還硬說「再玩 10 分鐘就好」結果一玩又過半小時

只要其中一兩項出現，其實就代表你已經站在「情緒爆雷」的門口。

在 GoFun娛樂城 建立自己的「情緒紅燈」

你可以刻意替自己設計幾個簡單動作：

• 每玩完 10 局，強迫自己放下手機 1 分鐘，問自己一句：
  「我現在是冷靜在玩，還是在氣頭上硬拗？」
• 每次連輸兩局，就去倒一杯水、走到陽台或窗邊看一下外面
• 在桌上貼一張小紙條：
  「一生氣就不下注」，看起來很中二，但出乎意料有用

這些都是在幫你把「情緒」拉到螢幕外。
當你開始看得見自己的情緒，而不是被它牽著鼻子走，輸光的機率就會慢慢降。

👉 小 CTA：
如果你常常在 GoFun娛樂城 玩到一半才發現「完了，我剛剛整段都在暴衝」，
可以把這段話截圖，設成相簿收藏夾名稱「冷靜一下再玩」。每次登入前先翻一次。

二、情緒一爆，風險評估就整個跑偏

杏仁核接管的那幾分鐘，你的腦袋在想什麼？

心理學有個很常被提到的主角：杏仁核。
簡單講，這顆小東西就是掌管「危險、威脅、情緒反應」的大總管。

在 GoFun娛樂城 連輸時，杏仁核會對大腦下指令：
「危險！你在輸錢！快點做點什麼把它搶回來！」

於是就出現：

• 原本一局只壓 100，突然 jump 到 1,000
• 明明設定今天只玩一個小時，結果越玩越停不下來
• 心裡默念「再給我一把就收」，卻默默按下下一局再下一局

那一刻，你已經不是在做「風險評估」，而是在滿足大腦的一個衝動：
「我要把不甘心壓下去。」

三個方法，讓風險感回到你手上

小技巧不複雜，但要重複練：

（1）把金額切成「生活感」的畫面

• 下 1,000 元時，問自己：「這是兩天的午餐錢，我願不願意用這個去換現在這一把？」

（2）用「十分鐘後」檢查

• 在按下注前，問自己：「十分鐘後，我還會覺得這一把是好主意嗎？」
• 如果心裡有一點點猶豫，就先放棄這局，觀戰就好

（3）設定「連輸停手條件」

• 例如每晚只允許自己連輸 3 局，一旦達標，就直接離桌，改去看影片或滑 IG
• 當然你會覺得「很不甘心」，但那個不甘心，就是情緒在試圖把你拉回無限追輸的坑

三、心理彈性：輸一晚，不等於輸掉自己

你需要的不是「每局都贏」，而是「輸得起」

很多人在 GoFun娛樂城 一輸就爆氣，很大一部分是因為：
他把每一局都看成「人生考試」。

• 贏 = 我很厲害
• 輸 = 我超廢

這種二分法會讓你每一次輸局都像被人格否定，生氣、急躁、想證明自己「其實會玩」，
接著就開啟一整套失控劇本。

所謂心理彈性，就是換一種方式看待這些輸局：

• 把某一段時間輸的錢，當成是「學費 + 娛樂費」
• 接受有些晚上就是「牌不順」，不是你多用力就會改變
• 把注意力放回：「我有沒有守住自己的規則？」而不是「今天一定要贏多少」

練習讓自己「輸得比較有品質」

聽起來有點好笑，但真的有差：

• 當你在 GoFun娛樂城 玩完一晚後，可以簡單寫下三件事：
  1. 今天什麼時候情緒開始起來？
  2. 哪一個決定讓我後悔最多？
  3. 下一次要怎麼避免一樣的狀況？
• 每週回顧一次，就像在回看自己的比賽紀錄
  不是在責怪自己，而是在調整「下次要怎麼打得更穩」

👉 CTA 插一下：
如果你願意認真玩，可以開個專門的「GoFun筆記本」，
把每次玩完的小心得隨手寫兩行，久了你會發現，自己的節奏正慢慢變得冷靜很多。

四、情緒隔離術：把「火大的你」關在場外

不讓情緒上桌，是最強的防禦

情緒隔離不是要你變成沒感情的機器人，而是：
當你坐在 GoFun娛樂城 的桌上，儘量讓做決定的那個你，是冷靜版的自己。

你可以設計一些「開局儀式」，讓自己從生活狀態切換到「穩定玩家模式」：

• 每次登入前先去洗手、換個位置坐，讓大腦知道「我要開始一個需要專心的活動」
• 下第一把之前，設定好：
  • 今晚總預算
  • 最大可接受輸額
  • 大約要玩多久

一旦開局後，就盡量不動這些設定。
就像跑馬拉松，中途不要一直改終點，不然你只會越跑越亂。

三個小習慣，把情緒擋在門口

（1）用時間限制取代情緒決定

• 不是輸或贏了多少才停，而是「到 11:30 分一定下線」
• 超過時間就斷線，讓時間幫你踩煞車

（2）換場休息

• 在 GoFun娛樂城 連輸兩局時，換一個遊戲或直接離開 10 分鐘
• 去倒水、伸展、刷一下 IG，看幾張貓咪或美食照片都好

（3）設定「不在某些情緒下玩」

• 超累、加班到爆、剛被老闆唸、剛跟伴侶吵架，這些狀態都不適合開遊戲
• 因為那時候，你不是來娛樂，而是在拿 GoFun當宣洩出口

五、勝負觀重置：你是玩家，不是電影裡的逆轉主角

追著「一口氣翻盤」走，很容易翻車

很多台灣玩家從小看港片長大，
總會有一個橋段是男主角一把把所有籌碼壓上去，然後神奇逆轉。

可是真實世界的 GoFun娛樂城 桌上，
那一把多半叫做：最後一擊 + 爆倉。

建立新的勝負觀，可以這樣想：

• 贏，是「表現好 + 運氣好」剛好同時出現
• 輸，是「正常波動的一部份」，不需要每一次都追問「為什麼」
• 真正的高手不是「每一晚都贏」，而是「輸的時候不會把自己打爆」

用數字幫你把勝負看長一點

你可以簡單做一件事：

• 不用記每一局，只記「每一晚」的結果
• 連續記一個月，看看：
  • 哪幾天是照自己規則走的
  • 哪幾天是情緒爆走的
  • 兩者的輸贏差多少

通常你會發現：
照規則玩的晚上，就算輸，也輸得比較小；
情緒失控的晚上，一兩次就把整週的努力吃掉。

看見這個差距，你就更容易說服自己：
「我不是在跟 GoFun娛樂城 對抗，而是在跟自己的情緒協調。」

六、把一切變成 SOP：在 GoFun娛樂城 的心理作戰流程

開局前：三件事一定要先決定

1. 今晚娛樂預算（例如 1,000 或 2,000，不動生活費）
2. 最大可接受輸額（預算的 50% 或 70%，看你能不能睡得著）
3. 預計遊戲時間（像訂鬧鐘一樣）

這三個決定可以寫在手機備忘錄，登入 GoFun娛樂城 前快速看過一次。

遊戲中：三條簡單自律規則

1. 連輸兩局就停一局，只看不下
2. 單局下注額不得超過總預算的一定比例（例如 5%）
3. 情緒一有上來的徵兆，就啟動「暫停儀式」：離開螢幕三分鐘

遊戲後：收尾也要有儀式感

• 不管輸贏，記錄一下今天的感受與學到什麼
• 別在心情很炸的狀態下直接睡覺，可以沖個澡、看一集輕鬆的影片
• 有不錯的心得可以分享給固定聊天的牌友，互相提醒

👉 CTA 再來一個：
如果你已經有固定在 GoFun娛樂城 玩，不妨把自己的 SOP 打成一張「自律守則」，
貼在電腦桌面或手機桌布。看似小事，卻是區分「玩幾年還活著」和「兩個月就玩爆」的關鍵。

七、要贏錢之前，先學會好好對待自己

很多人以為，在 GoFun娛樂城 穩定贏錢靠的是更聰明的下注公式。
實際上，真正拉開差距的，往往是那些看起來很「軟」的東西：

• 你有沒有意識到自己正在生氣
• 你敢不敢在不爽的時候按下退出
• 你願不願意承認，今天狀態不好就該早點收工

情緒管理不是讓你變成佛系玩家，而是讓你：

• 少一點後悔
• 多一點主動
• 在 GoFun娛樂城 玩得更長久、壓力更小

如果你常常在遊戲後對自己說：「早知道剛剛不要那樣壓。」
那代表你真的該開始練這些心理功課。
不是為了變成完美玩家，而是讓下一次打開 GoFun娛樂城 時，可以更喜歡那個坐在螢幕前的自己。

小結

• 常常一怒之下就把預算梭哈？可以先把上面的情緒紅燈、SOP 寫成自己的「玩家守則」，貼給幾個會互相提醒的朋友。
• 如果你覺得這些心理學心法有幫助，不妨分享給 LINE 群裡那幾位一上頭就亂尻的戰友，大家一起玩得久一點。

FAQ

Q1：為什麼我在 GoFun娛樂城 會一氣之下把錢壓光？
多半是因為連續輸局之後，大腦進入「我要把不甘心討回來」的狀態，情緒接管了風險評估。這時候你不是在算機率，而是在處理情緒。少量自我覺察、暫停與冷靜儀式，可以有效把這種衝動拉回來。

Q2：有沒有一個最簡單、立刻能用的情緒穩定方法？
有，一個字：停。只要你連輸兩局，就強迫自己離開螢幕三分鐘，去上個廁所、倒杯水、看一下窗外。這三分鐘，就是讓杏仁核冷卻的時間。很多人只要願意多做這一步，暴衝次數就會少很多。

Q3：情緒管理真的會提高在 GoFun娛樂城 的勝率嗎？
不會讓你變成每局都贏的神，但會讓你「少做很多愚蠢決定」。長期看下來，少幾次暴衝梭哈、少幾次追輸到底，本來就等於提高整體勝率。

Q4：如果我已經輸很多、心情很炸，當下可以怎麼做？
第一步先離桌，直接關掉 GoFun娛樂城，甚至把手機放遠一點。第二步找一個你信任的人聊聊，或用筆記把「剛剛發生什麼事」寫出來。第三步，等隔天情緒比較穩，再回頭看那段紀錄，重新調整自己的 SOP，不要讓同一種暴衝劇本重演。